02VOLUMEN

HIPERTROFIA

"Crecer requiere método, no más horas."

Días por semana
4
Duración
12 semanas
Nivel
Intermedio
Tiempo por sesión
47-58 min
$46.560 /mes
1 pago de $139.680 · ≈ USD 97 · 3 meses
Comprar ahora →
Hipertrofia REBUILD
El programa para construir físico de verdad

Cuatro días por semana, división Upper/Lower. Métodos avanzados aplicados con criterio: superseries, trisets, series gigantes. Volumen por grupo muscular validado por literatura. Para el intermedio que quiere crecer en serio.

Para quién es

ES PARA VOS SI...

  • → Tenés al menos 1 año de entrenamiento consistente con buena técnica
  • → Querés priorizar hipertrofia (ganar masa muscular) sobre todo lo demás
  • → Podés sostener 4 entrenamientos por semana de forma estable
  • → Buscás un programa con criterio técnico, no rutinas virales
  • → Querés métodos avanzados (superseries antagonistas, serie gigante) sin caer en circuitos sin sentido
Para quién NO es

NO ES PARA VOS SI...

  • ✕ Sos principiante y no manejás los patrones básicos → andá a Fundamentos
  • ✕ Querés perder grasa como prioridad → andá a Recomposición
  • ✕ Querés rendimiento atlético o capacidad de trabajo → andá a Atlético
  • ✕ Solo podés entrenar 3 días → andá a Essential
El contenido

QUÉ INCLUYE

→ Incluye la app REBUILD para registrar tus pesos y seguir tu progreso

01

El programa, en la app · 12 semanas

4 días Upper/Lower con registro semanal de carga y reps por ejercicio.

02

Manual técnico PDF

Detalla los métodos avanzados, la progresión por bloques, cómo aplicar serie gigante y superseries con criterio.

03

Pestaña de Movilidad y Activación

5 ejercicios pre-entreno fundamentados en literatura.

04

Acceso de por vida

Lo descargás y lo tenés para siempre.

12 semanas en 3 bloques

CÓMO PROGRESA
EL PROGRAMA

BLOQUE 1

Acumulación

Construís la base de volumen sobre la que se va a parar el resto del programa. Acá acumulás trabajo de calidad sin acercarte al límite.

BLOQUE 2

Intensificación

Las cargas suben, el estímulo se intensifica. Empieza la verdadera presión mecánica sobre el tejido muscular.

BLOQUE 3

Pico

El bloque más exigente. Métodos al límite. Cerrás las 12 semanas con un físico distinto al que arrancaste.

Antes de arrancar

EQUIPAMIENTO

🏋️ ¿Qué vas a necesitar para este plan?

Aprovecha muchas máquinas: está pensado para un gimnasio bien equipado. Según los ejercicios, vas a usar:

  • ▪ Barra + discos y rack
  • ▪ Mancuernas (buen rango de pesos)
  • ▪ Banco regulable
  • ▪ Poleas: jalón, remo, cruce y pullover
  • ▪ Máquinas: pec deck, extensión de cuádriceps, curl femoral, gemelos, prensa/hack
  • ▪ Barra de dominadas y paralelas (fondos)
  • ▪ Cajón (step-ups) y banda elástica

Cada ejercicio de máquina trae alternativa en la app por si está ocupada o tu gym no la tiene.

Preguntas frecuentes

FAQ

¿Cuánto voy a crecer en 12 semanas?
Depende de tu base actual, tu dieta y tu recuperación. Pero con adherencia + buena alimentación, un intermedio realista puede ganar 1.5-3 kg de masa muscular en 12 semanas.
¿Necesito comer mucho más?
Sí, hay que comer en superávit. El programa te da las pautas para hacerlo bien. El plan nutricional completo es parte de Recomposición.
¿Puedo hacerlo en gym básico?
Sí. Cada ejercicio tiene alternativa para gym completo, gym básico (mancuernas y barra) o casa (mancuernas).
¿Y si pierdo una semana de entrenamiento?
Retomás donde estabas. Si fue menos de 7 días, seguís normal. Si fue más de 10, repetís la semana en la que estabas. El manual explica más casos.
¿Cómo recibo el programa?
Creás tu cuenta al comprar. Apenas verificamos tu pago, te activamos el programa en la app —con el video de cada ejercicio y el seguimiento semana a semana—. Acceso de por vida.

HIPERTROFIA

$46.560 /mes
1 pago de $139.680 · ≈ USD 97 · 3 meses

"Crecer requiere método, no más horas."

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